Back Care

Wirbelsäulentraining | 10 Einheiten

dienstags ab 5. März 2024 um 

18:00 - 19:00 Uhr

Für wen ist der Kurs geeignet:

Für jeden der Ausgleich für seinen Rücken schaffen möchte, Rückenprobleme hat oder vorbeugen will.


Inhalt des Kurses:

Ein ganzheitliches Training für eine gesunde Wirbelsäule.

Im Mittelpunkt meines Kurses steht ein gezieltes Training zur Kräftigung der Stützmuskulatur als Ausgleich bzw. Vorbeugung von Haltungsschäden und muskulären Dysbalancen.

Mithilfe von Mobilisations- und Dehnübungen speziell für die Wirbelsäule, Gelenke & Muskeln, wird zusätzlich für mehr Beweglichkeit im Alltag geschaffen. 

Um unserem Rücken und Füßen eine Schuh-Pause zu gönnen, findet der Kurs barfuß statt.

Atem- und Achtsamkeitsübungen oder auch progressive Muskelentspannung runden das Programm für Stressabbau ab. Begleitet wird das Training von einer angenehmen Atmosphäre und lebhafter Musik.

 

Ziele des Kurses:

Linderung und Vorbeugung von Schmerzen & Muskuläre Dysbalancen

* Kräftigung der Stützmuskulatur

* Verbesserte Beweglichkeit

* Stressabbau und mehr Entspannung

* Mehr körperliches Wohlbefinden 

 

Mitzunehmen sind:  Sportbekleidung eine Turnmatte und ein Theraband

Wo: COWERK 2 | 1. Stock (8650 Kindberg, Schrackgasse 9)

Dauer des Kurses: 60 Minuten

Uhrzeit: 18:00 bis 19:00 Uhr

Kurstermine: 10 Termine immer dienstags 

Teilnehmeranzahlt: 15 Personen

Kursbeitrag: 100,- pro Person

 

Wie kann ich mich anmelden?

Schick eine Email an info@pathofchange.at mit deinen Daten (Name, vollständige Adresse, Telefonnummer)

oder fülle das Anmeldeformular unter dem Button Anmelden aus.


Zahlung:

Fällig bei der Anmeldung - Alle Zahlungsinformationen bekommst Du per E-Mail von mir zugesendet.

Bitte beachte das Kursstornierungen 2 Wochen vor Beginn des Kurses nicht berücksichtigt werden können.